中國女籃萬次投籃曝光！女杜蘭特第一個完成，2米23張子宇猛追

作者：JRKAN直播時間：2025年05月18日 21:01 分享

中國女籃在云南昆明海埂基地的集訓進入到尾聲，主帥宮魯鳴為隊員們制定了為期28天投進10000球的計劃，基本上每天要投進400球。中國女籃新星孫鳳藝曬出了自己完成10000次投籃后的成績圖。在她曬圖的時候，已經有不少于17人完成了萬次投籃計劃。到了截止時間，應該會有更多人完成萬次投籃計劃，個別沒有全程參與集訓的球員除外。

萬次投籃計劃是宮魯鳴在這次集訓前設定的，就是為了提升球員們的投籃水平。按照要求，外線球員每天投進400球，100次為罰球，200次為三分球，100次為兩分球。可見，中國女籃將三分球進攻放在了比較高的位置，要求外線球員們提升三分火力。內線球員也是每天投進400球，其中罰球進100個，三分球進100個，兩分球進200個。

內線球員和外線球員的標準區別就是兩分球和三分球的比重不一樣。被譽為女版杜蘭特的黃思靜是中國女籃隊員中最早完成萬次投籃計劃的。

從成績表可以看出，黃思靜第一天就進了800球，第二天又是投進800球。黃思靜第一周進了3300球排名第一，到了第三周她已經完成9450球又是排名第一。最后幾天，黃思靜放松了一些，在5月14日完成了萬次投籃計劃。第一個完成任務的她特意畫了一個笑臉。

黃思靜在今年率領廣東女籃爆冷擊敗陣容豪華的四川女籃奪得了WCBA總冠軍，她不僅是球隊領袖之一，還擔任球隊主教練。作為一位老將，她再次入選中國女籃集訓，狀態非常不錯。

身高2米23的超級新星張子宇是人們關注的一個焦點，她也參加了萬次投籃計劃。不過張子宇、王馨雨和吳夢婕此前都去參加了全運會青年女籃比賽的預賽，晚了幾天到隊參加訓練，導致了投籃進度比較落后。

張子宇還是比較拼的，她并沒有因為少了幾天投籃，就放棄完成萬次投籃計劃，只要每天投進400球就可以。張子宇每一天的投進球數都在400次以上，第一天投進600球，第二天400球，第三天650球……張子宇在最后幾天更是瘋狂加練，每天投進球數超過1000次。

根據成績表的數字，我們可以看到，張子宇5月12日投進1250球，5月13日投進1200球，5月14日投進1250球，5月15日投進1150球，總計來到了9800球。張子宇5月16日的投籃數還沒有列進去，她只需要200球就能完成萬次投籃計劃。

不得不說，張子宇很要強。從成績表可以看出，如果缺席了部分集訓，中國女籃不會強制隊員們繼續完成萬次投籃，只需要集訓的時候平均每天投進400球就可以。但是，張子宇最后階段太拼了，另外兩位小隊員王馨雨和吳夢婕都沒有這么拼。

中國女籃名將李夢、王思雨、楊舒予、張茹、李緣都完成了萬次投籃計劃。韓旭最后一天的投籃數還沒記錄在內，應該也能順利完成。接下來，中國女籃將回京集訓訓練，然后打一些熱身賽，為7月份的女籃亞洲杯做最后的準備。

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